התמודדות עם מצבי לחץ (עקה) בראיה הנטורופתית
דר. האושקה - Dr. Hauschka - מוצרי קוסמטיקה ביו-אורגנית  |  

הצטרפות לרשימת התפוצה




מונה:

תאריך ושעה
 

דף הבית >> מרכז לרפואה טבעית >> פחד וחרדה - דרכי התמודדות באמצעים טבעיים >> חרדה ולחץ - תהליכים והתמודדות בראיה הנטורופתית
 
התמודדות עם מצבי לחץ (עקה) בראיה הנטורופתית
הנאמר כאן מתייחס אמנם למתחים שנוצרו בעקבות המלחמות האחרונות, אך במידה רבה מתייחס גם ללחצים שאנו חווים בחיי היומיום.
     
ימים לא קלים עוברים עלינו, מי פחות ומי יותר. טילים נורים לכיוונינו ואזעקות נשמעות מידי יום. תושבי הדרום בטווח האש, אך גם תושבי תל אביב "זוכים" לשמוע את האזעקות ולרוץ למרחבים מוגנים.
אנחנו חוששים לחיינו, לחיי ילדינו, לתוכניות שתיכננו ובעיקר לא יודעים מה יהיה, איך ומתי כל זה יסתיים. ברור לכן, שאף למשמע האזעקה בלבד, נחוש תחושות קשות של לחץ (עקה).
לחץ יכול להתבטא בכל תגובה פזיולוגית של הגוף ובכל מקרה מחולק ל-3 שלבים:
1. שלב ההתראה - Fight or flight - ברח או הילחם - שלב תגובת שלב המתאפיין בהפרשת ACTH, הורמון המפעיל את האדרנל, קצב לב מואץ, פחות דם מגיע לעור ולאיברים פנימיים ויותר דם נושא חמצן מגיע לריאות ולמוח, קצב הנשימה מתגבר, כמות הגלוקוז והשומן בדם עולה ופעולת מערכת העיכול יורדת בצורה דרמטית.
כל הפעולות האלה קורות על מנת למקסם את יכולות הגוף להישרדות.
2. שלב ההתנגדות - שלב שבו מופרשים קורטיזון וקורטיקיסטרואידים מהאדרנל. בנוסף הגוף מפרק חלבונים ורמות הנתרן עולות על מנת להעלות לחץ דם. התגובה החיסונית בגוף עולה גם היא- המערכת החיסונית מתגייסת לישמור על הגוף.
3. שלב התשישות - שלב של חשיפה למחלות: סוכרת, יתר לחץ דם, סרטן, מחלות של מערכת העיכול, דכאון, השמנה ועוד.
האדרנל האחראי בין השאר על התמודדות עם מצבי לחץ מותש, רמות האשלגן יורדות וזה מוביל למוות של תאים. מוות תאי מתאפיין בעייפות.

התמודדות עם סטרס אינה חשובה רק ברגע האמת אלא גם כהכנת הגוף לסטרס עתידי:
1. טכניקות הרפייה ונשימות עם עיניים עצומות.
2. פעילות גופנית- אפילו פעילות גופנית קלה כמו קפיצות במקום עוזרת לשיחרור אנדרופינים.
3. הפחתת סוכר בתזונה - עודף סוכר גורם להפרשה מוגברת של קורטיזול אשר ממריץ. התמודדות הגוף עם עודפי הסוכר מחלישה את מערכת החיסון ואת הלבלב.
4. המעטה בצריכת קפאין- אשר מעודד הפרשת קורטיזול.
5. המעטה בצריכת אלכוהול- גם הוא גורם להפרשת קורטיזול.
6. פחמימות מלאות בלבד- על מנת לאזן את רמות הסוכר בגוף ולהימנע מאותם "פיקים".
7. צריכת פירות וירקות מגוונים- למען צריכה מלאה של ויטמינים, מינרלים ואניאוקסידנטים.
להוסיף בעיקר מזון עתיר אשלגן (בננה, עדשים, מולסה, שעועית, תרד, אגוזים, חיטה) ולהפחית באלו העשירים בנתרן (סלרי, מזונות מתועשים, מזונות משומרים).
8. שימוש בתוספי B קומפלקס ובמיוחד B6 ו-B5 שמשפיעים על המוח.
9. שימוש בתוספי ויטמין C, הגוף משתמש בויטמין זה בזמן סטרס ומכלה את מאגריו. לרוב פורמולת המטפלות בסטרס יכילו ויטמיני C ו- B גם יחד.
10. שימוש בצמחי מרפא אדפטוגנים- אלו צמחים המטפלים בבלוטת האדרנל ומאזנים אותה:
Hydrocotyl (centella) asiatica - גוטו קולה - אדפטוגן מחזק ומזין אדרנל, נוגד חרדה ומרגיע, מחזק ומזין בלוטת תריס, אנטי דלקתי.
Withania somniferum radix - ויתניה משכרת/אשווגנדה - מחזק וממריץ, משפעל חיסוני ומשפר יכולת עמידות בלחץ נפשי ופיזי.
Ganoderma lucidium - פטריית ריישי - מחזק מאזן ומזין את מערכת החיסון, מרגיע ונוגד חימצון.
Schizandra chinensis - שכיזנדרה - אנטי אוקסידנט חזק, אנטי ויראלי ואני סרטני.
ועוד...
ולסיכום נאחל שיגיעו ימים של שקט!
 
בין המוצרים שאנו ממליצים (רשימה מפורטת בדף התמודדות עם חרדה ולחץ נפשי באמצעים טבעיים, טכניקות ומוצרים):

STR-J LIQUID - NSP Night Time - PUKKA Stressof, פורמולות הבית
להקלה על מצבי לחץ (עקה), לטיפול בהפרעות שינה, מצבי חרדה ולהרפייה, מתאים לשימוש ילדים פורמולת צמחים שנועדה טיפול בבעיות שינה, חרדות, מחשבות טורדניות, דאגות ולתופעות הקשורות במתח פורמולה חדשנית הנותנת מענה רחב למצבי סטרס שונים שרבים מאיתנו חווים בחיי היום יום
 
B קומפלקס, NSP Cal Mag stress formula, NOW Good Mood, פורמולות הבית
בי-קומפלקס: מכיל את כל ויטמיני B פורמולה המכילה: סידן, מגנזיום, ויטמין C, ויטמין B פורמולה לשיפור תפקודי מוח, כולל התמודדות עם לחצים, מכילה את הצמחים: גוטו קולה, ויתניה משכרת ושכיזנדרה

נכתב ע"י דנה ביק-שנוני - נטורופתית מוסמכת, תזונאית הוליסטית והרבליסטית קלינית Cl.H. N.D

צמחי מרפא | רכישת צמחי מרפא תרופות טבעיות ותוספי תזונה | פורמולות צמחי מרפא "ראן צמחים"פורמולות סיניות "זן צמחים" | נטורופתיה | איור-וודה | פורמולות איורוודיות |
תוספי התזונה האיכותיים של אנ.אס.פי - NSP - Nature's Sunshine | לאם ולתינוק | לחמים בריאים | RAW FOOD | טופו אורגני "קדיתא" | דמיאנה - תחליף טבק טבעי | קפה אורגני | שוקולד פרא | דבש טבעי "פרחי הגליל" בעל תו תקן של מועצת הדבש | קוסמטיקה טבעית ואורגנית | קוסמטיקה איורוודית | קוסמטיקה טיפולית | קוסמטיקה אורגנית "אננדה"pukka פורמולות אירווודיות ותוספי תזונה | "דר. האושקה" | צ'יוונפראש אורגני | טחינה "אמארה" | סירופ אגבה | גרין מגמה -Green Magma | אורגנול - אנטיביוטיקה טבעית | שפעת החזירים - טיפול ומניעה | מתנות ואריזות שי | תה אולונג - תה ירוק סיני אמיתיאומגה 3 צמחית מזרעי המרווה מרושתת של חברת מרוולס - Marvalousשיפור תפקודי המוח ActivBrain | הפתרון הטבעי לתופעות גיל המעבר Femarelle | הפסקת עישון עם דמיאנה | קליניקה לריפוי טבעי | טיפולי פוריות טבעיים | סדנת ארומתרפיה | פורמולות הבית של חוכמת האדמה - לטיפול טבעי במצבים בריאותיים אקוטיים ושכיחים | הטיפול הטבעי בבעיית קשב וריכוז |
vegetable Omega 3 of Clary Sage - Salvia Sclarea by Marvalous
| הקליניקה החדשה של "חוכמת האדמה" מבחר טיפולים טבעיים מידי מטפלים מקצועיים | Fohow Haicao Gai - מוצר קלציום מדור חדש מאצות-ים | פטריות כוח סיניות בפורמולות עוצמתיות של חברת Fohow |



לייבסיטי - בניית אתרים