היופי מתחיל מבפנים
שמירה על העור וטיפוחו באמצעות תזונה נכונה ותוספי תזונה
אל תסתפקו בקרם בלבד!
עד היום המושג אנטי אייג'ינג היה מקושר בעיקר לאסתטיקה ולמראה החיצוני.
בשנים האחרונות מחקרים הראו כי האנטי אייג'ינג מקבל ביטוי אחר הנוגע בעיקר בהזנה וניקוז הרעלים של תאי הגוף בצורה המשמרת את פעילותם המטבולית והתחדשותם, גם המראה החיצוני הינו פועל יוצא של מצב העור והתחדשות תאיו, ערך מוסף בתוך התהליך הכללי המאפשר עיכוב התבגרות הגוף.
מערכת עיכול שעובדת באופן תקין, תשפיע גם על מראה העור.
הימנעות מסוכרים מזוקקים (בעיקר סוכר לבן) וממזונות הז'אנק פוד והמזונות המתועשים, העשירים ברובם בשומני  טרנס ושומנים רווים, ובתוספי טעם, צבע ומשמרים מלאכותיים. השומנים הללו פוגעים בבריאות הלב וכלי הדם כמו גם בתאי שאר הרקמות ובאופן טבעי משפיעים על מראה העור.
לעומת זאת, שומנים בלתי רווים ובריאים כגון אומגה 3 (רצוי מהצומח) שמן זית, אבוקדו, אגוזי מלך שומשום פשתן וכו' מומלצים כי הם מיטיבים עם כלי הדם וכתוצאה מזאת, גם עם מראה העור ע"י הקניית לחות ו"שימון מבפנים". כלי דם בריאים הם הבסיס לחילוף חומרים בריא ועושים עבודה טובה יותר בהובלת החומרים המזינים למערכות הגוף, ביניהן העור.
יש חשיבות רבה באכילת סיבים תזונתיים שונים בשל יכולתם לנקות את דפנות המעי, לסלק את הפסולת הרעילה
שדבקה בהם, לשפר את הספיגה של חומרים מזינים ויחד עם זאת להסדיר את היציאות (וע"י כך למנוע ספיגה חוזרת
של רעלים אל מחזור הדם).
סיבים תזונתיים מצויים בדגנים מלאים (לחם, אורז, דגני בוקר (רצוי טבעיים) ועוד), קטניות, ירקות – בעיקר ירוקים, פירות על קליפתם ועוד.
אכילה של פירות יער, אוכמניות, גוג'י-בריס וכו', רימונים, ירקות כתומים ושתיה של תה ירוק, מכילים כמויות גדולות של נוגדי חימצון, מיטיבה אף היא עם העור.
במזונותינו מצויים גם הויטמינים: A (ירקות כתומים, ביצים ועוד), C (פירות הדר ואחרים, עגבניות, ירקות ירוקים ועוד), E (שקדים, אגוזים, אבוקדו, זייתים ועוד) והמינרלים: אבץ, כרום, סלניום (בעיקר בדגנים מלאים, זרעים וקטניות), הנחוצים לבריאות העור.
גם שתיית מיץ אלוורה מיטיבה את מראה העור, ע"י חיזוק רקמות ושיפור פעילות הקולגן והאלסטין, הכוונת נוזלים לעור והאצת תיקונו (גם היתרונות שלו לשיפור העיכול, מיטיבים באופן עקיף עם העור).
חשוב גם להתמיד בשתיה מרובה של מים, מכיוון שהם מספקים לחות לעור, הם נדרשים לפעילות המטאבולית וחילוף החומרים בתאים ולקיום פעולת ההזעה, האחראית על סילוק הרעלים מתוכם.
מלבד תזונה בריאה, קיימים גם תוספי תזונה הפועלים ברמה העמוקה (דרמוקוסמטיקה) ומשפרים פלאים את מראה העור, לחותו וטיפוחו (קמטים וכתמים):
Q10 – מאיץ את חילוף החומרים והאנרגיה התאית, נוגד חימצון, ומשפר את ספיגת חומרי ההזנה ויכולת  ההתחדשות של התאים.
פיקנוגנול – נוגד חימצון חזק ביותר, מחזק את קרום התאים ומגן עליהם, מחזק ומשפר את גמישותו של הקולגן, משמש כמסנן קרינה עמוק ויעיל בטיפול בכתמי שמש.
חומצה אלפא ליפואית – נוגד חמצון יעיל המסייע לשמירה על גמישות העור, מסיע לעצירת פיגמנטציה, מסיע לשיקום עור שניזוק ואת זרימת הדם לתאי העור.
חומצת שומן גמא לינולאית (GLA) – מסיע לבניית קרומי התא, ייצובם וגמישותם ומשפר את חילוף החומרים בתאים.
משקה ירוק (כגון: גרין מגמה) – נוגד חימצון, מסייע לניקוי הכבד ובכך לניקוי רעלים מהדם ומכל תאי הגוף, עשיר באנזימים, בחומצות אמינו ובכלורופיל המסיע לשיפור הובלת החמצן בדם.
אומגה 3 (רצוי ממקור צמחי) - חומצת שומן זו היא מרכיב חיוני במבנה קליפת (ממברנת) התאים ומסייעת להם לחילוף
חומרים בריא. מלבד זאת, אומגה 3 הידועה כחומר אנטי דלקתי ואנטי זיהומי חיונית במצבים זיהומיים/דלקתיים בעור.
פרוביוטיקה - מסייעת להאיץ את תהליך התחלקות התאים, שומרת על העור מפני זיהומים ומפני החיידקים "הרעים".
לרשימת המוצרים ולקניה - כאן למטה
מבקשים ללמוד? להלן מספר קישורים למאמרים וכתבות על הנושא:
תזונה נכונה משפרת את מצב עור הפנים
תזונה נכונה ועור בריא
מהם התוספים שמחליקים את הקמטים בפנים?
מה צריך לאכול כדי לקבל עור פנים בריא וזוהר
רשימת מוצרים - תיאור ורכישה
| Professionals - קו אנזים קיו 10 - CoQ10, ריכוז 100 מ"ג |
 |
| Nutricare - סופר קו אנזים Q10 אופטימום 100 מ"ג |
|
| Nutricare - קו אנזים Q10 אופטימום 60 מ"ג |
|
| Now - פיקנוגנול בתוספת אסרולה ורוטין, 60 מ"ג Pycnogenol |
|
| NSP - חומצה אלפא ליפואית, 60 כמוסות, Alpha lipoic acid |
|
Now - חומצת שומן גמא לינולאית, 60 כמוסות, GLA-Borage Oil
|
|
| Green Magma - אבקת עלי עשב שעורה, טעם טבעי, 150 גרם |
|
| Marvalous - אומגה 3 ממרווה מרושתת, 60 כמוסות |
|
| Professionals - פרוביוטיקה, 60 כמוסות, Total Probiotics |
|
| NSP - פרוביוטיקה - ביפידופורס, 90 כמוסות, Bifidophilus plus |
|
| Now - פרוביוטיקה - ג'י אר 8 דופילוס+FOS |
|
|
|
|
|
|
