"גזים רבותיי גזים"
 
מי לא חווה במהלך ימיו את תחושת הבטן המעיקה, הכאבים והנפיחות הבטנית הלא נעימה שהובילו להסבר אחד פשוט הקרוי בפינו "מי שיחרר" ?

ובכן, נורמאלי הדבר אם יש מדי פעם גזים, אך אם הגזים הינם חלק בלתי נפרד מחיי היום יום שלנו, הו אז הדבר אינו תקין ויש לבדוק את סיבת היווצרותם בגופינו ולפעול לסילוקם.

ברוב המקרים הסיבה נעוצה בתזונה תעשייתית עתירה בסוכרים, מוצרי חלב, חיטה ואכילת קטניות שלא הושרו טרם בישולן. סיבה נוספת יכולה להיות חוסר בחיידקים ידידותיים במערכת העיכול העוזרים לעיכול תקין או בהעדרם – לעיכול בלתי תקין.

נו, אז מה בכל זאת ניתן לעשות ?

להלן פעולות למניעת היווצרות גזים (ואם אתם כבר תוססים...) גם מספר פתרונות בזק שאם נח היה יודע, לא היה משחרר את היונה:

1. אחרי כל ארוחה כבדה כשאתם כבר יודעים בוודאות שהיא תגרום לכם לצרות צרורות לאחריה, הניחו על הלשון כפית זרעי קימל ובלעו עם חצי כוס מים – זרעי הקימל יספחו את הגזים ממערכת העיכול שלכם ויעזרו לעיכול תקין של המזון.
2. חליטה מומלצת לספיחת גזים: הרתיחו כוס מים למשך 10 דקות ואליה הוסיפו חצי כפית זרעי קימל + חצי כפית זרעי שומר + חצי כפית זרעי אניס – לאחר כ – 10 דקות רתיחה, הסירו מהאש, סננו ושתו לרוויה במהלך היום. עושה פלאים!
3. כרבע שעה לפני כל ארוחה גדולה, שתו כף אחת של מיץ עשב שעורה העתיר באנזימים פעילים וכלורופיל שיעוררו את מערכת העיכול ויכינו אותה לקליטת המזון.
4. אם אתם אוהבים לשתות במהלך הארוחה, וותרו על הנאה זו, המים מנטרלים את מיצי העיכול שלכם והמזון לא יתעכל כראוי - הגזים בדרך אליכם. שתו כ – 20 דקות לפני הארוחה או שעה אחרי ארוחה, אל תשתו בזמן הארוחה.
5. פירות – אכילת פירות תורמת רבות לבריאותינו התקינה, אך הקפידו לאוכלם כחצי שעה לפני הארוחה או כשעה לאחריה.
6. אכלו כשאתם רגועים, אכלו לאט ולעסו היטב את המזון, הפירוק הראשוני מתחיל כבר בפה.
7. חלקו את ארוחותיכם לארוחות קטנות במהלך כל היממה, גם תפוח ייחשב לארוחה לצורך העניין, ככה תמנעו מלהגיע רעבים לארוחה.
8. מומלץ לקחת תוסף של חיידקים טובים, למשל אצידופולוס – כמוסה אחת ליום בכדי לשמר את מאגר החיידקים הטובים במעי.
 
בברכת בריאות טובה,

נכתב ע"י הנטורופתית-הרבליסטית קלינית גליה שטרית